糖尿病患者,牢记这6点,稳定血糖不飙升,需坚持做到位

  • 2021-10-07
  • John Dowson

根据2019年的我国居民因病死亡报告来看,心脑血管病就是促使国人死亡的最大因素,它占据了全部死亡病因的43%。而这其中,因脑卒中死亡的患者就占据了1/2左右! 所谓脑卒中,指的就是脑血管病什么来什么去的词语

糖尿病患者,牢记这6点,稳定血糖不飙升,需坚持做到位什么来什么去的词语

有关的统计结果表明,我国糖尿病的患病率高达12.8%,简单来说,每10人中就有一个人是糖尿病患者。

而糖尿病虽然是常见疾病,但它的危害性却比较大,容易诱发多种并发症,例如糖尿病肾病,糖尿病眼病,由此威胁生命。

所以提醒糖尿病患者,在患病之后一定得注意降血糖,至于降血糖的方式,有哪些主要包括下文中提到的6个,只有坚持做到位,血糖才会乖乖听话。

1、调整饮食结构

因为导致血糖升高的原因就是经常摄入高油脂高热量的食物,所以要想稳定血糖就得从饮食入手。

首先远离高油脂,高热量,高糖分的食物,其次是多吃新鲜的蔬菜,补充人体所需维生素,微量元素以及促进代谢,有助于降低血糖浓度。

最后一点是控制主食的摄入量,因为大米馒头等食物中有较多的碳水化合物,进入人体后,同样有可能转化为热量囤积起来

建议用玉米,燕麦等粗粮替代部分主食,既能增强饱腹感,还可以促进肠胃蠕动。

有关的统计结果表明,我国糖尿病的患病率高达12.8%,简单来说,每10人中就有一个人是糖尿病患者。

而糖尿病虽然是常见疾病,但它的危害性却比较大,容易诱发多种并发症,例如糖尿病肾病,糖尿病眼病,由此威胁生命。

所以提醒糖尿病患者,在患病之后一定得注意降血糖,至于降血糖的方式,有哪些主要包括下文中提到的6个,只有坚持做到位,血糖才会乖乖听话。

1、调整饮食结构

因为导致血糖升高的原因就是经常摄入高油脂高热量的食物,所以要想稳定血糖就得从饮食入手。

首先远离高油脂,高热量,高糖分的食物,其次是多吃新鲜的蔬菜,补充人体所需维生素,微量元素以及促进代谢,有助于降低血糖浓度。

最后一点是控制主食的摄入量,因为大米馒头等食物中有较多的碳水化合物,进入人体后,同样有可能转化为热量囤积起来

建议用玉米,燕麦等粗粮替代部分主食,既能增强饱腹感,还可以促进肠胃蠕动。

快乐大本营20111210 http://www.xinzhiliao.com/sj/qiuji/29103.html

什么来什么去的词语 相比之前来讲,虽然现在人们的生活条件好了,但与此同时压力也更大了,而长时间的处于强压下面,让人越来越不开心,甚至会出现心理疾病,而大家最熟知的就是抑郁症。 简单来说,抑郁症属于心理障

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